初診の時に先生に言われたことを整理して書く。
【ステップ１】
『やらなければいけないこと』と『身体と心のエネルギーの充電』について。
今までは、この２つのうちの『やらなければいけないこと』ばかりをやっていた。
今は充電期間。
具体的には、
・やりたいこと
・心地良いこと（五感）
・落ち着いてリラックスしている状態
が大切。
過ごし方が分からなくなったら「私、今どうしたい？」と自分に聞く。
今は気持ちが重い状態。
穏やかな生活をして気持ちを軽くしていく。
この１年はそういった生活を。
【ステップ２】
『身体と心のエネルギーの充電』が出来たら、自然と気持ちは軽くなる。
気持ちが軽くなると、潜在意識の入れ替えが出来る。
【ステップ３】
≪ぶたこの場合≫潜在意識＝みじめ、プレッシャー
それを明るいものへと入れ替え。
※今暗い気持ちになったら、「もう○○な気持ちを卒業する！」と声に出して言う。
実際に先生が説明する時に書いてくれた図。
このメモはキッチンの壁に貼っており、どうしたらいいか分からなくなった時に見て先生の言葉を思い出している。
↓
≪つづく≫
★おまけのコーナー★
【未来予想画：タイトル「２秒後ケンカになる」】
