育児のストレス

今年の５月から精神科に通い始めて以来、月に２回のペースでの通院が続いている。 最近の私は心穏やかに過ごせていると思う。 ほとんど家にいて、家事をしたり、ぼーっとしたり、ブログを書いたり、畑仕事をしたり。 時々急に悲しくなって涙が出ることはあるが、夕方には落ち着いている。 毎日の保育園の送り迎えで不安な時は薬を飲んで行っているし、どうしても人の中に出ないといけない時（保育園の参観など）は夫に一緒に来てもらっている。 夫と薬の助けを借りて、穏やかに生活が出来ている。 今日は診察の日。 先生に「（何かを）やってみたい、と前向きに思うことが多くなってきた」と話すと、先生は喜んでくれて、こうアドバイスをくれた。 「今は回復期だから、何かを『する』ことを目標にするのではなく、何かをする時の『感情』（嬉しい、楽しい、わくわくする、など）を感じられるように物事を行えると良い。 何かをする（用事をこなす）と確かに頭はすっきりするが、それよりも心がどう動くかが大事。 何かをやってみて結局できなかったとしても、それをやった時『楽しい』と感じられれば花丸🌸」 ふと、今日の私は花丸だったかなーと考えてみた。 今日の嬉しかったことは何だろう。 コタが保育園の送りですぐにバイバイできたこと。 初収穫した白菜を使っておみおつけを作ったら美味しかったこと。 それを下の子がいっぱい飲んでくれたこと。 コタが仕上げ歯磨きを大きな口を開けて上手にできたこと。 コタが夫に「ねえせんせい、あ、ととだったー」と言って照れ笑いしたこと。 パッと思いつくだけでも結構ある。 今日私は花丸だったようだ…🌸